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成人散打
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发布时间
2021-06-07 16:23
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       在不同的训练阶段、不同的技术训练应有区别。散打尤其到了高水平阶段,要把强度和运动量有机结合,深圳精武门太极拳馆就说一下空击练习,空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一;空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型,不断加强条件反射,空击的形式多样,可单练亦可进行多人练习。
      1、点击练习点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法,常用的的信号有手势、口令、靶位等。散打点击练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度,提高实战中的反应能力。给信号时要注意信号的突然性,信号要清晰,靶位信号要准确。
       2、攻防练习攻防练习一般是二人一组,在不接触的情况下按照攻防的实战要求进行的练习。开始可规定只做单招进攻,逐渐过度到连招进攻;战术亦由单一的逐渐过度到组合。攻防练习可有效提高学生对技术动作的控制和运用能力,培养攻防意识,提高战术意识,并且可以消除和预防初学者的害怕心理,预防运动损伤的发生。

 
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